ランニングで気分転換
ハワイで働きながらハワイライフを楽しもう
ランニングで気分転換
ランニングで気分転換
ハワイへ旅行に行ったときにホテル近くの公園で散歩していると、朝夕は特にランニングをしている人をよく見かけますよね？特にホノルルマラソンやノースショアマラソンなど、大きな大会が近付くと練習に励むランナーが増えるようです。
日本でも東京マラソンが始まったあたりから社会人ランナーが増えていますが、ハワイに移住する方の中にも日本でランニングをしていた人は少なくないでしょう。またハワイに移住後に、ハワイの澄んだ空気の中を走りたいという方もいるはず。仕事の気分転換にうってつけです。
そんなランナーのみなさんに向けて、ここではハワイのランニング事情をご紹介しましょう。
ランニングに適した時間帯
常夏の島ハワイでは朝5時ごろからすでに気温が20度前後あり、昼には30度くらいまで上がります。そのため、地元ランナーたちは朝夕の涼しい時間帯に練習しています。
ハワイでは年中トレードウィンズという北東からの風が吹いていて、暗いうちに東側で雨を降らせてから西側のワイキキ地区に来るころは、この風はドライで非常に爽やかなものに。ハワイ滞在中は、ぜひ早起きして走ることをおすすめします。もちろんハワイ名物の美しいサンセットを横目にするランニングもおすすめです。
ランニングする際の持ち物
日中はもちろんですが、朝夕もハワイは太陽が眩しく輝いているので帽子やサングラスは必需品。また日本でも持っていると思いますが、ランニングの際の少しの現金は重宝します。10ドルくらいあれば十分。ドリンク代や足をくじいた時のバス代などに持っておきましょう。
ランニングする際の注意点
長い距離やゆったりでも長時間走る場合に気をつけたいのが水分補給と日焼け対策。風は爽やかでも、暑さと共に身体の水分を奪います。喉が渇く前に水分補給を。ハワイの公園にある水道の水も、日本と同様飲料水として飲めるものなので利用しても良いでしょう。
日焼け対策は、日焼け止めを塗るのを顔や腕だけにとどめないこと。長時間走るなら首の後ろや肩、ふくらはぎなど、体の裏側にも塗りましょう。
ランニングおすすめコース
数あるワイキキ周辺のランニングコースの中から、3つの人気コースをご案内します。ホノルルマラソンのコースの一部にもなっているので、大会をイメージしながら走ると良いでしょう。
◇アラモアナビーチパークコース（4.2km）
アラモアナショッピングセンターの目の前の公園をぐるっと周るコース。日本で言うところの皇居周りのランニングコースくらい有名で、地元ランナーが一番多く走っているコースかもしれません。
車を気にすることなく美しい海の景色を見ながら走れます。海に突き出たマジックアイランドを通るか否かで、若干距離を調整することも可能です。
◇アラワイ運河コース（5.5km）
他のコースより見える景色の良さはちょっぴり劣るかもしれませんが、観光客ランナーにはあまり知られていないので、ローカルな雰囲気を味わいながら落ち着いてランニングできるでしょう。ワイキキビーチやアラモアナパーク周辺よりも距離を走りたいランナーにおすすめのコースです。
◇ダイヤモンドヘッドコース（7.5km）
マラソン大会前など、練習に少し負荷をかけたい人におすすめなのがこのコース。ホノルル動物園前をスタートしてモンサラットアベニューからKCCまで緩やかな坂になっていて、1周の距離も長めなのでトレーニングにぴったり。
さらに、土曜の朝にはKCCファーマーズマーケットへの寄り道も楽しめます。
